อาหารเด็ก 6 เดือน ควรกินอะไร แนะแนวทางสำหรับคุณแม่มือใหม่ !

      อาหารเด็ก 6 เดือน แนะนำเมนูอาหารเสริมทารก 6 เดือนสำหรับคุณแม่มือใหม่ มาดูกันว่าให้ลูกน้อยกินอะไรถึงจะดี !


เป็นธรรมดาที่ลูกน้อยเมื่อถึงวัยควรจะรับประทานอาหารเสริม เหล่าคุณแม่มือใหม่จะต้องเป็นกังวลใจ เพราะไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอย่างไร หรือควรจะให้ลูกน้อยรับประทานอะไรดี ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเด็กในวัยนี้มักจะมีอายุประมาณ 6 เดือนขึ้นไป และเพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกน้อย ในช่วงนี้คุณแม่จำเป็นจะต้องให้ลูกดื่มนม พร้อมกับเริ่มฝึกรับประทานอาหารเสริมควบคู่กันไปด้วย ซึ่งถ้ายังไม่รู้ว่าควรจะให้ลูกรับประทานอะไรดี ไม่ต้องคิดมากค่ะ เพราะวันนี้มีอาหารเด็ก 6 เดือนมาแนะนำเหล่าคุณแม่มือใหม่กันแล้ว มาดูกันเลยว่าจะมีเมนูอะไรบ้าง

แต่ก่อนที่จะไปรู้จักกับเมนูแนะนำอาหารเด็ก 6 เดือน มารู้จักวิธีเริ่มต้นฝึกให้ลูกน้อยวัย 6 เดือนรับประทานอาหารกันก่อนดีกว่านะคะ ซึ่งอาหารที่คุณแม่ควรจะเริ่มให้ลูกรับประทานนั้นควรจะเป็นอาหารที่บดละเอียดแล้ว โดยในระหว่างที่รับประทานควรเตรียมน้ำเอาไว้ป้อนตามด้วย เพื่อไม่ให้อาหารฝืดคอลูกน้อยนั่นเอง ซึ่งในวันแรกที่เริ่มรับประทานให้คุณแม่ป้อนอาหารที่บดละเอียดแล้วเพียง 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น และให้ดื่มนมแม่หรือนมผสมตามจนอิ่ม จากนั้นให้ค่อย ๆ ฝึกเพิ่มปริมาณไปเรื่อย ๆ วันละ 1 ช้อนโต๊ะ จนกว่าลูกน้อยจะสามารถรับประทานได้ถึง 5 ช้อนโต๊ะ ซึ่งถือเป็นปริมาณโดยเฉลี่ยที่ลูกน้อยควรจะได้รับในแต่ละมื้อ แต่ทั้งนี้คุณแม่ก็ไม่ต้องใจร้อนไปนะคะ หากลูกน้อยมีอาการท้องอืดก็ให้หยุดก่อน แล้วค่อยเริ่มและเพิ่มปริมาณไปเรื่อย ๆ จนกว่าลูกน้อยจะสามารถรับประทานได้มื้อละ 5 ช้อนโต๊ะ ซึ่งใน 1 วันควรให้ลูกน้อยรับประทานเพียง 1 มื้อเท่านั้นค่ะ

เมื่อรู้แล้วว่าควรจะให้ลูกน้อยวัย 6 เดือนเริ่มรับประทานอาหารอย่างไร ทีนี้ก็มาดูเมนูแนะนำที่ควรให้ลูกน้อยในวัยนี้รับประทานกันดีกว่า โดยส่วนใหญ่แล้วก็มักจะเป็นเมนูที่ทำจากอาหารจำพวกผัก ผลไม้ ธัญพืช เนื้อสัตว์ และไข่ เป็นต้น ซึ่งจะมีเมนูอะไรแนะนำบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย 

1. ข้าวโอ๊ต + นมแม่
นำข้าวโอ๊ตมาผสมกับนมแม่ จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วคนและบดข้าวโอ๊ตให้ละเอียดคล้ายโจ๊ก เท่านี้ก็เสิร์ฟให้ลูกน้อยหม่ำ ๆ ได้แล้วค่ะ

2. ฟักทอง + นมแม่
นำฟักทองมาปอกเปลือกออก ล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วเอามาบดผสมกับนมแม่ให้ละเอียด เท่านี้ก็จะได้เมนูอร่อยสำหรับคุณหนูเพิ่มอีกหนึ่งจาน 

3. กล้วยน้ำว้า + ข้าวกล้อง + นมแม่
นำกล้วยน้ำว้ามาหั่นเป็นชิ้น ๆ จากนั้นนำมาปั่นรวมกับข้าวกล้องสุก โดยเติมน้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย เสร็จแล้วให้นำมาผสมกับน้ำนมแม่ คนให้เข้ากัน เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย

4. แครอท + นมแม่
นำหัวแครอทมาปอกเปลือก ล้างให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปนึ่งให้สุกประมาณ 5-10 นาที เสร็จแล้วนำมาบดให้ละเอียดกับน้ำนมแม่ จะได้เมนูสีสันน่ารับประทานอีกหนึ่งจาน

5. แอปเปิล + นมแม่
นำแอปเปิลมาปอกเปลือกและล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปนึ่งประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วนำมาบดกับนมแม่ให้ละเอียด เมนูนี้นอกจากจะหอมน่ารับประทานแล้ว ยังช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายได้ดีอีกด้วยนะคะ

6. มันฝรั่ง + แครอท + ไข่แดง + นมแม่
นำมันฝรั่งและแครอทมาปอกเปลือกออก ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปต้มจนสุก นำออกมาแล้วใช้ช้อนบดให้ละเอียด เสร็จแล้วนำใส่หม้อตั้งไฟอ่อน ๆ เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย พร้อมใส่ไข่แดง และนมแม่ลงไป คนให้เข้ากันเป็นเนื้อละเอียด พอสุกแล้วยกออก รอจนหายร้อนแล้วพร้อมเสิร์ฟให้ลูกน้อยได้หม่ำ ๆ

7. ตับบด + นมแม่
นำตับไก่มาล้างให้สะอาด แล้วนำไปต้มกับน้ำซุปหัวหอม เมื่อสุกแล้วให้นำตับมาบดให้ละเอียดผ่านกระชอน จากนั้นให้นำมาผสมกับนมแม่ คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ รับรองว่าจะเป็นอีกเมนูที่ลูกน้อยต้องชอบแน่นอน

8. ซุปเนื้อปลา + ฟักทอง
ต้มน้ำสะอาดให้เดือด จากนั้นใส่เนื้อปลาช่อนสับละเอียดลงไป คนให้เนื้อปลากระจาย ตามด้วยใส่ฟักทองบดละเอียดลงไป คนให้เข้ากันอีกที เสร็จแล้วยกออกจากเตา รอให้หายร้อนแล้วพร้อมเสิร์ฟ

9. แครอท + เนื้อปลา + ข้าว
นำข้าวสวย แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเนื้อปลาช่อนสับละเอียด มาต้มกับน้ำต้มสุก โดยใช้ไฟปานกลาง คนจนข้าว แครอท และเนื้อปลาสุกนิ่ม จากนั้นยกออกจากเตา แล้วนำมาบดให้ละเอียดอีกครั้ง รอจนหายร้อนแล้วเสิร์ฟให้เจ้าตัวเล็กได้หม่ำ ๆ

 ทีนี้คุณแม่ก็คงหายกังวลใจกันแล้วนะคะว่าจะเริ่มฝึกให้ลูกน้อยรับประทานอย่างไร หรือควรจะให้รับประทานอะไรดี แถมแต่ละเมนูที่แนะนำไปก็ทำได้ไม่ยากด้วย รับรองว่าลูกน้อยต้องชอบแน่นอน ว่าแล้วก็อย่ารอช้า เตรียมเข้าครัวไปทำให้เจ้าตัวเล็กหม่ำ ๆ กันเลยดีกว่า 

แต่ทั้งนี้ก็อย่าลืมคอยสังเกตอาการแพ้อาหารของลูกด้วยนะคะ ซึ่งถ้าอยากให้แน่ใจที่สุด ควรให้ลูกรับประทานเมนูเดิมซ้ำกันอย่างน้อย 3 ครั้งติดต่อกัน หากแน่ใจว่าไม่แพ้ก็ให้เริ่มเมนูใหม่ไปเรื่อย ๆ แต่ถ้าหากเกิดอาการแพ้ เช่น มีผื่นแพ้ อาเจียน ท้องอืด หรือขับถ่ายผิดปกติ แนะนำให้หยุดอาหารชนิดนั้นและไปปรึกษากุมารแพทย์จะดีที่สุด

ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก : baby.kapook , maerakluke , mamaexpert , th.theasianparent